Skip to main content

Co to jest zegarek monitorowania tętna?

Zegarek monitorowania tętna to narzędzie zaprojektowane w celu ustalenia tętna użytkowników podczas ćwiczeń.Wygląda to bardzo jak zwykły zegarek na nadgarstek czasu, a większość ma dodatkowe funkcje oprócz monitorowania tętna, takie jak zegar lub stopwatch.Zegarek monitorowania tętna jest doskonałym sposobem na monitorowanie sprawności fizycznej, ustalenie, czy ktoś ćwiczy w docelowej strefie tętna i zachować bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.

Zegarek monitorowania tętna może być zaprojektowany na jeden z dwóch sposobów.Pierwszy rodzaj monitora tętna to po prostu zegarek bez żadnych dodatkowych akcesoriów;Użytkownik musi zatrzymać i umieścić palce na zegarku, aby określić tętno.Ten projekt jest najprostszy i najtańszy, ale może nie być całkowicie dokładny.Wymaga również, aby użytkownik przestał ćwiczyć, aby sprawdzić tętno, co nie zawsze może być idealne.Wybierając tego typu zegarek monitorowania tętna, szukaj jednego z dużymi przyciskami, które można łatwo nacisnąć za pomocą spoconych palców.

Drugi rodzaj zegarka monitorowania tętna obejmuje również pasek klatki piersiowej, który często łączy się bezprzewodowo z zegarkiem.Pasek klatki piersiowej monitoruje tętno konsekwentnie podczas ćwiczeń, zwykle zapewniając bardzo dokładne wyniki, które są następnie wyświetlane na zegarku na rękę.Ten projekt monitorowania tętna jest droższy, ale jest lepszym wyborem dla sportowców lub tych, którzy ćwiczą często i przy wyższych intensywnościach.Każdy typ monitora powinien mieć wyświetlacz z dużymi liczbami, które są łatwe do odczytania.

Oprócz jego możliwości wyświetlania czasowego i tętna, zegarek monitorowania tętna może być również w stanie połączyć się z komputerem i przesyłać na niego odczyty.Użytkownik może następnie przeglądać tętno w różne dni, a także śledzić poprawę, a nawet wydrukować wyniki, aby dać Doktora.Ponadto obserwują, że może być w stanie śledzić spalone kalorie, jeśli użytkownik wejdzie w jego wagę i wiek.Niektórzy mogą również powiedzieć użytkownikowi, czy jest on w określonej strefie tętna.

Strefy często odnoszą się do procentu, w którym się ćwiczy.Na przykład maksymalne tętno jest uważane za 220 minus wiek osób;Tak więc dla 20-letniego maksymalne tętno wyniosłyby 200. Ćwiczenie na przykład w 50 procentach tej docelowej tętna oznacza, że tętno unosi się około 100 uderzeń na minutę.Ćwicząc na 80 procent, tętno powinno wynosić około 160. Określenie tętna takiego jest doskonałym sposobem na utrzymanie ciała we właściwej strefie tętna, aby uniknąć niebezpiecznie wysokiego serku, a także dostosowywanie treningów do utraty masy ciała lubtylko sprawność fizyczna.