Co to jest Gluteus Maximus?

Gluteus Maximus to mięsień w ludzkim ciele, który stanowi większość pośladków.Jest to jeden z trzech mięśni pośladkowych, który obejmuje również pośladek medius i minimus pośladkowy.Jest to nie tylko największy mięsień grupy pośladkowej, ale jest największym mięśniami w ciele.Rozciąga się od górnej części i illium, największej kości miednicy i spada do pachwiny przy górnym udzie.

Jego głównym działaniem jest rozszerzenie uda na biodrze, aby pomóc w bocznym obrocie górnej nogi.Służy również jako przedłużacz miednicy, która trafia do uda.Gluteus Maximus pomaga utrzymać bagażnik ciała;Ponieważ jest to tak wymagające dla mięśni, wiele osób uważa, że pośladek maximus jest najsilniejszym mięśniem w ludzkim ciele.

Oprócz masy mięśniowej istnieją inne elementy wewnątrz pośladków Maximus.Istnieją trzy bursy, które są małymi workami wypełnionymi płynem, aby zapobiec skrobaniu mięśni o kości.Istnieje również duży dolny nerw pośladkowy, który jest niezbędny do właściwego działania mięśnia, ponieważ komunikuje działanie wykonane przez mięsień do mózgu.Główne wyższe i dolne tętnice pośladkowe są również zawarte w dużym mięśniu nóg.

Mięśnie pośladkowe są często określane przez trenerów i sportowców jako pośladki i zwykle koncentrują się na programach treningowych, które twierdzą, że są w stanie rozpoznać i definiować i definiować.tyłek.Ponieważ Gluteus Maximus jest największym mięśniami grupy, wiele ćwiczeń tonizujących i budowania siły koncentruje się w szczególności na tym mięśniu.Przysiady, rzuty i różnego rodzaju prasy mogą pomóc zdefiniować i wzmocnić mięsień.Bieganie, wioślarstwo i prawie wszystkie inne czynności fizyczne, które wymagają użycia brzucha i pośladków, również używają mięśnia.

Mięsień jest tak często używany w codziennym życiu, ćwiczeniach i sportach, więc kontuzje są dość powszechne.Gdy mięsień zostanie uszkodzony, można poważnie wpłynąć na postawę osób, zwykle powodując garść.Uraz mięśnia sprawia, że działanie podnoszenia lub opuszczania ciała jest wyjątkowo bolesne, a siedzenie często nie pomaga złagodzić bólu.Może faktycznie pogorszyć ból, ponieważ dodaje ciśnienia na powierzchnię mięśnia.Urazy pośladka maksyma można najczęściej naprawić całkowicie odpoczynkiem i ograniczonym ruchem.Przekręcenie mięśni podczas urazu może go pogorszyć.