Skip to main content

Jakie są niższe brzuch?

Mięśnie brzucha są grupą stabilizujących i zginających mięśni znajdujących się na anatomicznym rdzeniu ludzkiego ciała.Mięśnie te składają się z sześciu pojedynczych mięśni, a ich funkcja jest związana z postawą, zginając górną część ciała i obracając się wokół kręgosłupa.Ponadto mięśnie te są ważne w oddychaniu i często są estetycznie pożądane.Dolne brzuch nie odnoszą się do jednego z sześciu specyficznych mięśni, ale raczej do części odbytnicy brzusznej, która nadaje sześciopakowi słynny kształt.

Sześć podtypów mięśni brzucha składa się z dwóch wewnętrznych ukośników, dwóch zewnętrznychKique, odbytnicza brzuch i mięśnie brzucha poprzeczne.Wewnętrzne ukośne są powierzchowne dla mdash;powyżej mdash;poprzeczny brzuch i jeden ukośny z każdej strony pomaga w obrotu i bocznym zgięciu kręgosłupa.Podobnie, zewnętrzne skośne są symetrycznie zlokalizowane po każdej stronie kręgosłupa powierzchownych do ich wewnętrznych odpowiedników i dodatkowo pomagają w zgięciu kręgosłupa, a także obrotu rdzenia.

Odbytnicę brzucha, zawierająca niższe brzuch, odgrywają podstawową rolę pochylania się rdzeniado przodu.Są to również najbardziej powierzchowne z sześciu mięśni, tak wiele osób, które zajmują się estetyczną poprawą wyglądu ABS, zwykle koncentruje się na tej grupie mięśni.Ludzie o wysoko funkcjonujących poziomach sprawności mogą odnotować znaczną poprawę zarówno wielkości, jak i definicji niższych brzucha.W skrajnych przypadkach może to dać sześciopakowe spojrzenie, w którym segmenty dolnych brzucha są widoczne jako odrębne struktury.

Transversus brzuszny lub poprzeczne mięśnie brzucha są ważne dla wspierania innych mięśni brzucha i wspomaganiu stabilności postawy.Mięśnie te owijają się wokół kręgosłupa w podobny sposób jak pasek wsparcia i są anatomicznie najgłębsze ze wszystkich mięśni brzucha.Chociaż każde z mięśni brzucha mają unikalne umiejętności i funkcje, ważne są one w wielu role, współpracując, aby pomóc ciału pozostać wyprostowanym i stabilnym podczas wielu działań.

Oddychanie jest działaniem niezbędnym do życia i nie byłoby możliwe bez pomocy mięśni brzucha.Podczas wydechu skurcz brzucha pozwala na skurcze płuc.Zmniejsza to objętość płuc i aktywnie usuwa powietrze z płuc.

Chociaż dolne brzuch odgrywają integralną rolę w codziennych funkcjach, są najbardziej rozpoznawane z powodu pożądanego sześciu paczek.Jeśli ktoś chce uzyskać ten rzeźbiony wygląd, najlepszą opcją byłoby ćwiczenie.Mięśnie mają zdolność do zdobycia kształtu, wielkości i definicji poprzez powtarzające się odkształcenie.Aby osiągnąć sześciopak, powtarzające się odkształcenie należy egzekwować na mięśniach poprzez opady, kryzys lub inne działania wzmacniające, które stresują niższe brzuch w pożądany sposób.