Co to jest terapia rozmów?

Talk Therapy odnosi się do wielu różnych rodzajów psychoterapii, w której skupienie się głównie na klientach omawiających problemy i ewoluujące rozwiązania z licencjonowanym terapeutą.Najwcześniejszymi formami takiej terapii były psychoanaliza, praktykowana przez lekarzy, takich jak Freud i Carl Jung.Stopniowo popularne stały się inne rodzaje terapii rozmowy, w tym terapia poznawcza, terapia psychodynamiczna i humanistyczna.Dzisiaj psychiatrzy i terapeuci mogą stosować inne metody terapii, które nie koncentrują się na rozmowie.Należą do nich takie rzeczy, jak terapia sztuki i terapia taneczna.

Większość ludzi uważa terapię rozmowy jako tradycyjne podejście „poradnictwa”.Pacjenci widzą terapeutę i omawiają aktualne lub przeszłe problemy.To, jak bardzo terapeuta rozmawia, może być wskazywany przez ich orientację z różnymi szkołami myśli terapeutycznej.Mogą kwestionować, powtarzać informacje lub konfrontować się (szczególnie w przypadku terapeutów gestalt), jeśli klient wydaje się wymijający.Różnorodne formy terapii rozmowy składają się z terapeuty stosującego aktywne słuchanie i inne techniki oraz pomaga przenieść klienta w kierunku rozwiązania problemów emocjonalnych.

Istnieje wiele dyskusji na temat tego, dlaczego terapia rozmów byłaby bardziej skuteczna niż tylko rozmowa z przyjaciółmi lub bliskimi.W końcu często rozmawiamy z przyjaciółmi i rodziną i czy nie powinniśmy to być tak pomocne?Standardową odpowiedzią jest to, że rozmowa z przyjaciółmi i rodziną może być pomocna, ale ostatecznie może tak bardzo pomóc osobie potrzebującej terapii.Po pierwsze, przyjaciele i rodzina zwykle nie są szkoleni w zakresie aktywnych technik słuchania, a po drugie, ich głębokie i długoterminowe relacje z tobą oznaczają, że mają wyraźny skok podczas zbliżania się do twoich problemów.Na przykład rodzic może chcieć uzasadnienia dla wykonania dobrej roboty, podnosząc cię i nie chce tego słyszeć, jeśli krytykujesz.

Ogólnie rzecz biorąc, ludzie mogą rozmawiać, ale większość nie jest tak dobra w obiektywnym i bez uprzedzeń.Co więcej, terapia rozmówska działa najlepiej, gdy osoba może być całkowicie szczera wobec swoich uczuć, które mogą być bardzo prywatne i/lub bolesne i zawstydzające.Zwykle chcemy chronić ludzi, których kochamy, więc możemy nigdy nie być w pełni szczerzy z nimi na temat wszystkich naszych uczuć.Terapia zwykle istnieje bez tego rodzaju osądu, a ponieważ istnieje w sposób poufny, nie musimy się martwić o oszczędzenie uczuć terapeuty lub że rozmowa z terapeutą będzie oznaczać, że nasze prywatne tajemnice powtarzają się światu.W przypadku większości klientów łatwiej jest być otwarty z bezstronną osobą, która jest przeszkolona do słuchania i pomagania osobie w osiągnięciu swoich celów.

W leczeniu chorób psychicznych połączenie leków i terapii rozmowy są zwykle najskuteczniejszym kursem.Niestety, rosnąca trend jest stosowanie tylko leków, co może być odpowiednie dla niektórych, ale całkowicie nieodpowiednie dla innych.Wspólne obawy dotyczące zobaczenia terapeuty obejmują koszty, minimalne ubezpieczenie ubezpieczeniowe oraz kwestie dotyczące zatrudnienia i prywatności.

Sposób, w jaki klient postrzega terapię, może również wpływać na skuteczność.Osoba „wciągnięta” lub zmuszona do wyjścia zwykle czerpie mniej korzyści niż osoba, która chce tam być.Stopień komfortu z terapeutą może być również bezpośrednio powiązany z pozytywnymi wynikami.Niektóre badania pokazują, że związek pacjenta/terapeuty jest znacznie ważniejszy niż podejście terapeutyczne.Jeśli ten związek nie jest dobry, terapia rozmów może nie być szczególnie korzystna.