Co to jest terapia medytacyjna?

Terapia medytacyjna jest techniką leczenia, która może zapewnić zarówno korzyści emocjonalne, jak i fizyczne.Celem terapii medytacyjnej jest wywołanie stanu relaksu.Podczas medytacji umysł ucisza się, co może umożliwić osobie otrzymanie informacji na temat sytuacji, które mogą powodować niepokój.Medytacja może wywołać stan relaksu tak głębokiego, że może nawet pomóc w radzeniu sobie z bólem.Wykazano, że ten rodzaj terapii jest skutecznym leczeniem stresu, bólu głowy, zespołu przedmiesiączkowego, depresji, impotencji i wielu innych stanów.

Istnieją różne metody uciszenia umysłu do leczenia medytacyjnego.Podczas pierwszego spotkania terapeuta medytacyjny zazwyczaj przeprowadza wywiad z klientem w celu ustalenia, która metoda będzie najbardziej skuteczna.Jedną z technik jest wpatrywanie się na przedmiot, na przykład świecę, jednocześnie próbując wyczyścić umysł wszystkiego innego.Inną metodą jest próba opróżnienia umysłu wszelkiej myśli.

Terapeuta medytacyjny może przygotować styl medytacji potrzebom jednostki.Klient, który chce pomóc w radzeniu sobie z problemem fizycznym, może być zachęcany podczas sesji terapii medytacyjnej w celu wizualizacji energii leczniczej przenikającej ciało na poziomie komórkowym.Ludzie, którzy doświadczają dużego stresu, mogą zostać poproszeni o wyobrażenie sobie, że unoszą się na oceanie, czując, że ich ciała delikatnie bawią się w górę i w dół z falami.

Zwracane obrazy są popularną techniką terapii medytacyjnej.Terapeuta medytacyjny czyta skrypt lub gra taśmę, która zachęca klienta do relaksu za pomocą wizualizacji.Czasami klient jest proszony o stworzenie świętej przestrzeni własnej wyboru w umyśle.Innym razem obrazy z przewodnikiem poprowadzą tę osobę przez z góry określone kroki.Na przykład klient może zostać poprowadzony w celu zejścia do jaskini lub wspinania się na świętą górę, stając się coraz bardziej zrelaksowane z każdym krokiem. Głębokie oddychanie jest ważną częścią wielu technik medytacji.W dzisiejszym ruchliwym świecie większość ludzi angażuje się tylko w płytkie oddychanie, co ogranicza ich spożycie tlenu i może przyczynić się do stresu.Koncentrując się na głębokim oddychaniu, zwykłe umysły rozmawiają o problemach w pracy, trudnościach w związkach i problemach zdrowotnych spadną na marne, pomagając promować relaks.Medytacja i świadome oddychanie odgrywały ważną rolę w duchowych praktykach różnych kultur przez wieki, a ta potężna metoda relaksu jest skuteczną formą dzisiejszej terapii.