Co to jest terapia ekspozycyjna?

Terapia ekspozycyjna jest rodzajem terapii behawioralnej, w której pacjent konfrontuje się z przerażoną sytuacją, przedmiotem, myślą lub pamięcią.Czasami wiąże się to z przeżyciem traumatycznego doświadczenia w kontrolowanym, terapeutycznym środowisku.Celem tej terapii jest zmniejszenie cierpienia, fizycznego lub emocjonalnego, odczuwanego w niektórych sytuacjach.Może być stosowany w radzeniu sobie z lękiem, fobią i stresem pourazowym.

Podczas leczenia terapii ekspozycji terapeuta pomaga pacjentowi zapamiętać niepokojącą myśl, traumatyczną sytuację lub obawiany obiekt.Terapeuta pomaga również pacjentowi poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami lub objawami fizycznymi, które mogą wynikać z tej ekspozycji.Przez konfrontację z sytuacjami i myślami powodującymi stres, pacjenci często są w stanie nauczyć się umiejętności radzenia sobie, ostatecznie zmniejszając lub nawet eliminując objawy.

Pacjenci są zwykle zachęcani do rozmowy o swoich uczuciach podczas terapii i uczenia się sposobów stawania czoła obawom i stresującym emocjom.Zachęca się ich również do nauki nowych sposobów oglądania lęków i niepokojących sytuacji.Hipnoza jest czasami stosowana jako część tego rodzaju terapii.Czasami stosuje się nawet techniki rzeczywistości wirtualnej.Techniki te mogą być bardzo pomocne w radzeniu sobie ze stresem fizycznym i emocjonalnym.Mają one pomóc pacjentowi utrzymać kontrolę, nawet w obliczu sytuacji, przedmiotu lub myśli, która powoduje strach lub cierpienie.Często ćwiczenia oddechowe są nauczane w połączeniu z terapią.

Terapia narażenia jest czasem porównywana z odczulaniem.Jednak w przeciwieństwie do odczulania, praktyka ta celowo wywołuje niepokój u pacjenta.Z drugiej strony odczulanie łączy relaksowanie ze stopniowym wprowadzeniem do obiektu wytwarzającego lęk, myśl lub sytuację.Ponadto terapia ekspozycyjna polega na narażeniu pacjenta na najbardziej niepokojącą myśl lub sytuację, podczas gdy systematyczne odczulanie zaczyna się od tego, co powoduje najmniej strach.

Terapia narażenia może obejmować

powodzie

lub stopniowe techniki.Podczas stosowania technik powodzi pacjent może być narażony na przerażającą lub niepokojącą myśl, sytuację lub przedmiot nawet dwie godziny na raz.Techniki stopniowe są uważane za łagodniejsze, ponieważ pacjent może stawić czoła niepokojącym bodźcom w krótszych kawałkach czasu i mieć większą kontrolę nad czasem ekspozycji.