Co to jest przednie zapalenie ścięgien piszczelowych?

Ścięgno jest twardym, włóknistym sznurkiem tkanki, który łączy mięśnie z kościami.Przednie zapalenie ścięgien piszczelowych, znane również jako tedinopatia przednia piszczelowa, jest stanem, w którym obszar łączący mięśnie nóg, w szczególności mięśnie Tibilais, do kości stóp na przednim lub przodzie golenia.Może się to zdarzyć, gdy przedni mięsień piszczelowy jest nadmierny lub zestresowany.

Mięsień piszczelowy jest odpowiedzialny za umożliwienie stopy na zgięciu lub przeniesieniu palców w górę w kierunku nogi.Działania, które mogą przynieść nadmierną ilość obciążenia przedniego ścięgna piszczelowego, obejmują chodzenie, szczególnie na nierównych lub pagórkowatym powierzchniach lub czynnościach wymagających ruchów lub skomplikowanych wzorców pracy nóg z częstymi zatrzymaniami lub wybuchami ruchów.Mocny lub nieustępliwy bezpośredni kontakt z tym ścięgnem, taki jak zbyt mocno lub długotrwałe kolory, może zaostrzyć ścięgno i powodować przednie zapalenie ścięgien piszczelowych.

Objawy przedniego zapalenia ścięgien piszczelowych obejmują tkliwość w obszarze ścięgien i ból doświadczony w ruchu, zwłaszcza wskazując palce w górę.Dyskomfortowi tym może również towarzyszyć obrzęk, szczególnie jeśli podrażnienie ścięgna jest spowodowane urazem.Ból może być gorszy w nocy, a sztywność może wystąpić po próbie poruszania się kostką i stopą.

Przednie objawy zapalenia ścięgna piszczelowego mogą pojawić się nagle, gdy obszar zostanie uszkodzony.Przy długotrwałym nadużywaniu lub obciążeniu ból i tkliwość mogą pojawiać się stopniowo lub z określonymi ruchami kostki i stopy.Początkowe zapalenie lub nagłe ból, któremu towarzyszy obrzęk spowodowany przednim zapaleniem ścięgien piszczelowych, zwaną ostrą fazą, powinno być leczone natychmiastowym zatrzymaniem działań obciążających i metodą określoną przez „ryż”: odpoczynek, lód, kompresja i podniesienie.

Po zmniejszeniu procesu stanu zapalnego konieczny jest kompleksowy program rozciągania i wzmacniania, aby powrócić do normalnego swobodnego przemieszczania się bólu.Rozciąganie jest niezbędne, aby zapewnić, że przednie ścięgno piszczelowe ma wystarczającą elastyczność, aby poprawnie funkcjonować.Ćwiczenia wzmacniające stopę i kostkę zapewniają wsparcie i mogą pomóc w zapobieganiu dalszym obrażeniom.Trening równowagi i wyspecjalizowane ćwiczenia specyficzne dla sportu lub aktywności są również korzystne w unikaniu dalszych uszkodzeń lub bólu związanego z przednim zapaleniem ścięgien piszczelowych.

Pełne powrót do zdrowia po przednim zapaleniu ścięgien piszczelowych zależy od natury i nasilenia uszkodzenia ścięgna.Często powrót do szczytowej wydajności sportowej zajmuje kilka tygodni do kilku tygodni.Po wyleczeniu ścięgna ważne jest kontynuowanie programu rozciągania i wzmacniania w tym obszarze, aby uniknąć dalszych problemów z tym obszarem.