Jakie są różne rodzaje technik samokontroli?

Wśród wielu różnych technik samokontroli powszechnie stosowanych przez innych są autosugestowanie i podprawy hipnotyzm.Przede wszystkim te specjalne typy są wykorzystywane do zmiany zachowań lub do poprawy specjalnych umiejętności.Kolejną popularną technikę znaną jako indukcja transu można ćwiczyć w celu osiągnięcia większego poziomu relaksu.Ćwicząc te i inne techniki samokontroli, jednostki mogą ostatecznie nauczyć się uzyskiwać dostęp do korzyści płynących z hipnozy bez potrzeby sesji hipnoterapii z wyszkolonym praktykiem.

Uczenie się samorchozy wymaga czasu, starannej praktyki i cierpliwości, ale większość ludzi jestw stanie to zrobić, aby zmienić złe nawyki lub osiągnąć większy poziom świadomości.Studiując różne techniki samokontroli, możliwe jest rozwiązanie wielu problemów, od lęku po problemy z pamięcią po niską samoocenę i depresję.Dla wielu jednak jedną z głównych korzyści samozaparcia jest to, że jest to doskonały sposób łagodzenia stresu i objawów fizycznych związanych ze stresem.

Jedną z bardziej honorowanych technik samokontroli jest autosugestia.Technika ta, która jest popularna przez Emile Coue na początku XX wieku, jest przydatna w szkoleniu podświadomości, powtarzając serię afirmacji, jednocześnie eliminując negatywne mówienie.Czyniąc to, umysł jest szkolony w myśleniu o pozytywnych wynikach i praktykach tego rodzaju samozadowolenia, wierzą, że ciało podąża za tym nowym sposobem myślenia.Jest to jedna z wielu technik samokontroli stosowanych w celu uniknięcia lub leczenia chorób, osiągnięcia wzniosłych celów i prawidłowych złych nawyków.

Podprobatowy hipnotyzm jest techniką samo-hipnozy, często stosowaną przez sportowców i innych potrzebujących wykonania określonych zadań.Technika ta odbywa się poprzez celowe blokowanie negatywnych myśli, jednocześnie wizualizując skuteczną wygraną lub wykonanie zadania.W przeciwieństwie do autosugestii, podprogowy hipnotyzm nie opiera się wyłącznie na afirmacjach, ale często jest opisywany jako przechodzenie w strefie, w której poziom czujności osoby nie pozwoli, aby inne myśli lub działania przerwał główny cel pozytywnego zakończenia.

Ze wszystkichDostępne techniki siebie, indukcja transu jest prawdopodobnie ta, o której większość ludzi myśli, gdy pojawiają się dyskusje na temat autohipnozy.Chociaż mogą być skutecznie wykonywane przez osoby w różnym wieku, badania wskazują, że dzieci mogą dość bez wysiłku ćwiczyć tę terapeutyczną formę relaksu.Dzięki tej technice ćwiczenia wizualizacyjne są używane, aby pomóc osobie w pełni zrelaksować się i wejść do stanu podobnego do transu.Indukcja transu jest powszechnie stosowana do pomocy w leczeniu bólu, złagodzenia lęku i złagodzenia chorób związanych z stresem.