Jakie są różne rodzaje obsługi postawy?

Różne rodzaje wsparcia postawy obejmują przedmioty takie jak kręgosłup kręgosłupa, biustonosze i zespoły, ergonomiczne krzesła lub materaca wspierające i poduszki do spania w nocy.Każdy z nich ma na celu skorygowanie nawykowych ruchów postawy, takich jak przewrócenie ramion do przodu i zginanie głowy podczas siedzenia przy biurku komputerowym;Nie poprawiają faktycznych deformacji kręgosłupa.Inne rodzaje wsparcia postawy mogą obejmować ćwiczenia w celu zwiększenia siły i elastyczności mięśni w brzuchu, ramionach i plecach, aby po usunięciu urządzeń wsparcia nadal ma dobrą postawę.

Ustanowienie kręgosłupa są powszechnie używane przez ludziktórzy mają bardzo słabą postawę i potrzebują wsparcia postawy.Różnią się one od ortotyków przepisanych przez lekarza, które są zwykle wykonane z twardego tworzywa sztucznego i zaprojektowane w celu zapobiegania całego ruchu w kręgosłupie.Szelki wsporcze postawy są zwykle miękkie, wykonane z nylonowych pasków i są noszone na ramionach.Wciśną na środek pleców w kręgosłupie klatki piersiowej, ciągnąc ramiona do tyłu i prostując górną część kręgosłupa i szyi, otwierając zaokrągloną klatkę piersiową.

Posture Bras i pasma podążają za podobną zasadą.Niektóre osoby noszą pasma wsparcia wokół dolnej części pleców lub kręgosłupa lędźwiowego, aby zapobiec postawie kołowania i zapewnić dodatkowe wsparcie przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów.Badania wykazały, że te dolne wsparcie pleców nie robią wiele, aby zapobiec obrażeniom podczas ciężkiego podnoszenia, ale i tak wiele osób utrzymuje się w ich noszeniu.

ergonomiczne krzesła biurkowe mogą również pomóc w oferowaniu wsparcia postawy podczas siedzenia przez cały dzień.Krzesła do piłki do ćwiczeń są popularnym rodzajem ergonomicznego krzesła biurkowego.Krzesła te pomagają aktywować mięśnie brzucha i dolnej części pleców, zapobiegając osłupieniu na krześle i wzmacnianiu mięśni w całym ciele.Utrzymanie dobrej postawy podczas siedzenia przez cały dzień, a także wstawanie do rozciągania lub szybkiego spaceru, jest ważne, aby zapobiec bólu pleców.

Materac wspierający i poduszka jest również pomocna w wsparciu pozycji.Od dawna uważano, że mocny materac jest najlepszy na plecach, ale został to obalony;Lepszym wyborem jest średnie i miękkie materac z dobrym wsparciem.Ważne jest również użycie poduszki, która podtrzymuje szyję i umieścić poduszkę między kolanami.Chodzi o to, aby utrzymać kręgosłup w neutralnym, zdrowym kształcie przez całą noc, starając się utrzymać ten sam kształt, który ma, gdy stoi z dobrą postawą.