Jakie są naturalne środki przeciwzapalne?

Istnieje kilka naturalnych środków przeciwzapalnych do leczenia objawów stanu zapalnego.Niektóre środki zaradcze mają być przyjmowane w formie suplementu, podczas gdy inne są najbardziej skuteczne, gdy są dodawane do diety dotkniętych osób.Niektóre rodzaje niezbędnych i czystych olejków są również uważane za dość skuteczne w leczeniu stanu stanu zapalnego, gdy olej jest podawany skórze, w której wystąpił obrzęk.Zapalenie w ciele jest wynikiem różnych rodzajów obrzęku tkanek z powodu wielu reakcji, takich jak uszkodzenie, infekcja lub choroba.Niektóre typowe rodzaje stanu zapalnego obejmują zapalenie stawów wpływające na stawy i ścięgna, obrażenia podczas regularnej aktywności lub zdarzeń sportowych oraz infekcję z powodu bakterii lub wirusa, jak w przypadku zakażenia zatok.

Jednym z najczęstszych naturalnych środków przeciwzapalnych jest kurkum.Zawiera chemiczną kurkuminę, znany czynnik zmniejszania stanu zapalnego w różnych tkankach ciała.Kurkuma jest stosowana jako przyprawa w wielu potrawach i jest powszechnie stosowana w kuchni indyjskiej.Jest również dostępny w formie pigułki, a suplementy te są przyjmowane 1 do 3 razy dziennie, a dzienna dawka osiąga 400 do 600 miligramów.

Ekstrakt białej kory wierzby to kolejna opcja przeciwzapalna i była pierwotnie używana przez rdzennych Amerykanów jako aHerbata, w celu leczenia stanu zapalnego i niewielkiego bólu, takich jak bóle głowy.Najczęściej przyjmuje się w formie suplementu od 20 do 40 mg połkniętej od 1 do 3 razy dziennie jako tolerowanej.Uważa się, że ekstrakt ten jest skuteczny, ponieważ zawiera salicynę, członek rodziny glikozydów fenolowych.

Wiele naturalnych środków przeciwzapalnych znajduje się w żywności, która tworzą zdrową dietę.Niektóre typy olejków, takie jak oleje Omega 3 często występujące u określonych rodzajów ryb, są bardzo popularnymi inkluzjami w naturalnej zdrowej diecie.Większość ekspertów dietetycznych zaleca również spożywanie świeżej żywności tak często, jak to możliwe, aby zmniejszyć spożycie potencjalnie szkodliwych konserwantów i zmniejszyć spożycie tłuszczów nasyconych.Sugeruje się również, że zielone warzywa liściaste są idealne do kontrolowania objawów chorób przeciwzapalnych, takich jak zapalenie stawów.Oprócz zdrowej diety pacjent może również chcieć wypić odpowiednią ilość wody, aby zapewnić, że ciało jest dobrze uwodnione.

Niektóre rodzaje olejków ziołowych są również stosowane do ich naturalnych właściwości przeciwzapalnych i może być bezpośrednio stosowanyskóra dla ulgi w razie potrzeby.Oliwa z oliwek może być stosowana w ramach zdrowej diety przeciwzapalnej, a także jako miejscowe leczenie.Olej jojoba, szczególnie w swojej organicznej formie, jest również często stosowany w leczeniu stanu zapalnego, gdy jest stosowany na obszary trudne.Czysty olejek eteryczny z trawy cytrynowej to kolejny dobrze znany olej do zmniejszania bolesnych objawów stanu zapalnego.Jeśli jakiekolwiek podrażnienie skóry objawia się stosowaniem olejków lub suplementów, eksperci od zdrowia naturalni sugerują zatrzymanie stosowania i wypróbowywanie innej postaci naturalnego leczenia przeciwzapalnego.