Co to są suplementy kulturystyczne?

Podczas gdy wiele osób podnosi ciężary w ramach ogólnego programu ćwiczeń, cel wielu kulturystów wykracza poza zwykłą formę fizyczną.Wielu kulturystów stara się rozwinąć swoje ciała we własną wersję ciała „Arnold Schwarzenegger.Niestety dla wielu cel idealnego ciała nie zawsze jest osiągalny bez odrobiny pomocy.Dlatego wielu podnośników masy wykorzystuje suplementy kulturystyczne, które są produktami zaprojektowanymi, aby pomóc kulturystom rozwijać masę mięśni, definicję i ton mięśni oraz większą ogólną siłę i wytrzymałość fizyczną.

Suplementy kulturystyczne występują na ogół w jednej z dwóch głównych kategorii.Pierwsza kategoria składa się z dietetycznych suplementów witaminowych.Istnieje wiele przemyśleń, opinii i informacji na temat konkretnych witamin, które kulturnik powinien przyjmować, z których większość można znaleźć poprzez wyszukiwanie w Internecie;Ale większość kulturystów zgadza się, że skuteczna suplementacja witamin zaczyna się od dobrej wielokitaminy.Wielokitamina, która ma szerokie spektrum niezbędnych witamin i minerałów, może pomóc ciału szybciej wyzdrowieć po intensywnych treningach i może również zapewnić bardzo potrzebne odżywianie.

Kolejna główna grupa suplementów kulturystycznych są te, które zostały specjalnie zaprojektowane w celu pomocy w A BordeKulturysta rozwija większe i silniejsze mięśnie.Najczęstszymi suplementami w tej grupie są białko, kreatyna i glutamina.Białka są podstawowymi elementami konstrukcyjnymi mięśni i ważne jest, aby kulturnik spożywał wystarczającą ilość białka, aby budować większe mięśnie.Białko jest często uzupełniane przez proszki, które można dodać do żywności i napojów, koktajli białkowych, które są podobne pod względem konsystencji i smaku do koktajli związanych z ponownym posiłkiem lub pigułkami białkowymi.

Suplementy kulturystyczne kreatyny i glutaminy są obiema formami aminokwasów.Wielu kulturystów uważa, że kreatyna pomaga tworzyć szczuplejszą masę mięśniową.Uważa się również, że kreatyna może zwiększyć energię i wydajność u tych, którzy ją używają, a także może pomóc mięśniom w regeneracji w krótszym okresie od treningu.Kreatyna może być przyjmowana w postaci pigułki lub jako suplement proszkowy, który można dodać lub zmieszać z płynami.

Glutamina jest aminokwasem, który jest naturalnie wytwarzany przez organizm i odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu, układu trawiennego i układu odpornościowego.Gdy ciało jest pod stresem, na przykład podczas treningu i po nim, poziom glutaminy, którą ciało jest w stanie wytwarzać, może nie być wystarczający do jego potrzeb.Glutamina może również pomóc zmniejszyć zmęczenie mięśni i zwiększyć wydajność mięśni i wytrzymałość.Suplementy kulturystyczne glutaminy mogą być przyjmowane jako proszek, który można mieszać z płynami lub przyjąć w postaci pigułki.