Co to są bioflawonoidy?

Bioflavonoids są naturalnymi związkami roślinnymi, które obejmują pigmenty odpowiedzialne za jasne kolory owoców i warzyw.Naukowcy wyizolowali ponad 4000 różnych bioflawonoidów, które można podzielić na cztery szerokie kategorie.Najbogatsze źródła dietetyczne tych pigmentów roślinnych obejmują zieloną herbatę, jagody, czerwone wino, owoce cytrusowe, pietruszkę, cebulę i rośliny strączkowe.Naukowcy przypisują bioflawonoidów z wieloma korzystnymi skutkami zdrowotnymi, w tym obniżaniem cholesterolu, wzmacniających naczyń krwionośnych i zwiększania zdolności body do radzenia sobie z wirusami, czynnikami rakotwórczymi i alergenami.Związki mają również silne właściwości przeciwutleniające lub przeciwstarzeniowe, broniąc ciała przed szkodliwymi działaniami zanieczyszczeń, wolnych rodników i innych toksyn.-Efekty zapłaty.Quercetyny są pomocne w praktycznie każdej chorobie alergicznej i zapalnej, w tym gorączki siana, astmy, reumatoidalnego zapalenia stawów i tocznia.Pomagają zapobiegać retinopatii i zaćmy związanej z cukrzycą, a także wzmacniać wydzielanie insuliny.Ponadto hamują opryszczkę simplex, polio, grypę i zimne wirusy.Standardowy zakres dawki wynosi od 200 do 400 miligramów trzy razy dziennie około 20 minut przed posiłkami.

Parowanie świeżo wyciętych liści rośliny Camellia sinensis wytwarza polifenole z zielonej herbaty.Polifenole mają silne działanie przeciwutleniające i przeciwnowotworowe, tłumiąc aktywację środków powodujących raka, które przyczyniają się do raka płuc, raka piersi i raka okrężnicy.Jedna filiżanka zielonej herbaty zawiera około 300 do 400 miligramów polifenoli, co jest zalecaną dawką.Wadą zielonej herbaty jest od 50 do 100 miligramów kofeiny znalezionych w każdej filiżance.Dostępne w handlu skoncentrowane zielone herbaty bezkofeinowe zawierają od 60 do 80 procent polifenoli.

Najczęściej występującymi bioflawonoidami są proantocyjanidyny.Te przeciwutleniacze odpierają przewlekłe choroby zwyrodnieniowe, takie jak zapalenie stawów i choroby serca, i zapobiegają uszkodzeniu wolnego rodnika, które prowadzą do starzenia się.Obniżą poziom cholesterolu we krwi, leczą żylaki, zapobiegają łatwemu siniakowi i hamują tworzenie niebezpiecznych płytek cholesterolu i skrzepów krwi.Około 50 miligramów dziennie ekstraktu z nasion winogron i ekstraktu z kory sosny, zawierających 80 do 95 procent proantocyjanidyny, zapewnia zalecaną dawkę do zapobiegania chorobie.W leczeniu schorzeń dawka od 150 do 300 miligramów dziennie każdego ekstraktu jest skuteczna.

bioflawonoidy cytrusowe, w tym kwercitrin, hesperidina, naringen i rutyna, dała obiecujące wyniki w leczeniu hemoroidów, żyłów żywiołowych i nadmiernego brunowania.Mieszane formuły zapewniają standardową dawkę od 2000 do 6000 miligramów dziennie.Chociaż ogólnie bezpieczne, produkty zawierające naringen, występujące w grejpfrucie, mogą wzmocnić działanie leku nifedypiny, werapamil i terfenadyny.Przedłużyły również skutki kofeiny, estrogenów i rozcieńczalników krwi.

Bioflavonoids nie są uważane za konieczne do życia, badania wskazują jednak, że ich nieocenione korzyści zdrowotne mogą poprawić jakość życia.W diecie można włączyć szeroką gamę bioflawonoidów, jedząc szereg kolorowych owoców i warzyw każdego dnia.