Jak używać GABA do bezsenności?

GABA to chemikalia mózgu, która jest zaangażowana w promowanie spokoju i relaksu.Osoby z bezsennością były związane z niskim poziomem GABA.Chociaż suplementy GABA są dostępne, mają niewielki wpływ na bezsenność, ponieważ chemikalia te nie mogą przekroczyć bariery mózgu krwi.Zamiast suplementów GABA można przepisać leki stymulujące wytwarzanie tej substancji chemicznej.

Kwas gamma-aminobutynowy, znany również jako GABA, jest aminokwasem, który działa jako rodzaj przekaźnika neuro w mózgu.Mózg używa GABA do uspokojenia i rozluźnienia aktywnego umysłu oraz zachęcania do odpoczynku i relaksu.Niektóre osoby mają szczególnie niski poziom GABA, który uważa się za związek z wieloma objawami i problemami zdrowotnymi, takimi jak lęk, depresja i bezsenność.Suplementy lub leki GABA, które stymulują produkcję GABA, były stosowane u osób doświadczających ataków paniki, a także padaczki.

Istnieją pewne dowody na to, że GABA dla bezsenności może być korzystne.Badania wykazały, że poziomy GABA są o 25 do 30 procent niższe u osób, które doświadczają bezsenności.Nie tylko działa, aby zamknąć i uspokoić mózg do snu, ale także zachęca mózg do wytwarzania fal alfa i zmniejszania fal beta, które razem sprzyjają relaksacji.Naukowcy nie wiedzą jeszcze, czy niskie poziomy GABA są przyczyną bezsenności, czy też bezsenność jest przyczyną niskich poziomów GABA

Skuteczność przyjmowania GABA dla bezsenności jest dyskusyjna.Chociaż związek między GABA dla bezsenności jest wyraźny, a zdolność suplementów GABA do przekazywania bariery mózgu krwi jest słabe.Z tego powodu suplementy GABA są rzadko przepisywane przez lekarzy, ale przepisywane są leki stymulujące tworzenie GABA.Substancje te są często spokojnymi lub snu.

Chociaż badania wskazują, że suplementy GABA nie przekraczają bariery otrębów krwi, niektórzy lekarze praktykujący medycynę alternatywną nadal przepisują GABA dla bezsenności i lęku.Często przepisują GABA w bardzo dużych ilościach, czasem nawet 1000 mg dziennie, z oczekiwaniem, że niewielka ilość leku minie przez barierę mózgu krwi.Inni twierdzą, że skuteczność GABA dla bezsenności jest całkowicie związana z rodzajem stosowanych suplementów, ponieważ naturalne suplementy są bardziej skuteczne niż syntetyczne suplementy.

Obecnie nie ma znanych skutków ubocznych suplementów GABA.Istnieją pewne dowody na to, że może on oddziaływać z innymi lekami promującymi produkcję GABA, takie jak pomoce snu, środki odpoczynku mięśni i spokojne.Zwykle zaleca się od 10 do 20 miligramów suplementów, przyjmowanych od dwóch do trzech razy dziennie, do trzech gramów w ciągu jednego dnia.Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek systemu uzupełniającego należy skonsultować się z lekarzem.