Jak leczyć ból łuku stóp?

Chociaż zwykle nie jest to powód poważnego troski, ból łuku stóp może mieć znaczące implikacje dla jakości życia.Leczenie bólu łuku stóp odbywa się w stosunkowo prosty sposób, z kombinacją leków i drobnych adaptacji, takich jak ćwiczenia rozciągające.Najczęstszą przyczyną bólu w łuku jest zapalenie powięzi podeszwy, zapalenie powięzi podeszwy, wewnętrzna osłona, która utrzymuje wiele struktur stopy na miejscu i pomaga przenosić ciężar między piętą a palcami.Każda stopa ma faktycznie dwa łuki - łuk podłużny i łuk poprzeczny - które od czasu do czasu mogą być narażone na ból.

Ból łuku stóp może się przedstawić, gdy coś pójdzie nie tak z kościami, mięśniami lub mięśniami lubInne tkanki podtrzymujące stopę.Jeśli tkanka, która tworzy łuk stopy, zostanie zapalny lub w inny sposób podrażniony, każdy ruch stopy może być bolesny.Zapalenie powięzi podeszwy jest odpowiedzialne za ten rodzaj bólu i najczęściej charakteryzuje się bólem łuku pieszo wcześnie rano lub po staniu lub spacerowaniu przez długi czas.Ćwiczenia rozciągania mogą pomóc zmniejszyć napięcie w tym obszarze, a także zwiększyć przepływ krwi.charakter obrażeń.Bezpośrednia uraz może oczywiście powodować ból, a także skręcenie lub odkształcenie ścięgna lub mięśnia w okolicy.Małe złamania stresu w kościach stóp, a nawet proste nadużywanie, mogą również przyczynić się do bólu łuku stóp.

Leczenie w większości tych przypadków najlepiej wykonać przy pierwszym wyglądzie znaczącego bólu.Odprzedanie stóp podczas nakładania lodu znacznie przyczyni się do złagodzenia bólu, a utrzymanie stóp podwyższone jest również korzystne.Najlepiej jest wybrać stopy kostkami lodu w plastikowej torbie lub ręczniku, a nie z opakowaniami lodowymi, ponieważ te ostatnie mogą być czasem zbyt zimne.Zarówno acetaminofen, jak i przeciwzapalne środki przeciwbólowe mogą być również stosowane w leczeniu bólu łuku stóp.

Po podjęciu takich środków, takie jak te, lekarz lub fizjoterapeuta mogą zdecydować, czy podejmujesz dodatkowe działania naprawcze, w zależności od przyczyny przyczynyból i prawdopodobieństwo, że powtórzy się bez dalszego leczenia.Środki te mogą obejmować ćwiczenia wzmacniające mięśnie lub niewielkie modyfikacje aktywności, które pozwalają osobie pozostać w formie bez zaangażowania się w działania, które mogą powodować nadmierny ból.