Jak leczyć napięte ścięgno?

Ścięgna to tkanki łączące mięśnie z kościami, i mogą stać się napięte po nadużywaniu lub nadmiernym rozciągnięciu.Napięte ścięgno spowoduje ból w dotkniętym obszarze, a także osłabienie, obrzęk i ogólny dyskomfort.Leczenie napiętego ścięgna nie jest trudne, ale wymaga cierpliwości, ponieważ ścięgno może zająć kilka dni, a nawet tygodnie, aby się całkowicie wyleczyć.Pierwsze kroki związane z leczeniem napiętego ścięgna obejmują leczenie ryżu;Ryż oznacza odpoczynek, lód, kompresję i wysokość.Jeśli ból utrzymuje się po takim leczeniu, możesz skonsultować się z lekarzem, który z kolei może przepisać leki przeciwbólowe lub leki przeciwzapalne, aby pomóc zmniejszyć obrzęk.

Sporządkowanie napiętego ścięgna jest kluczem do procesu leczenia.W większości przypadków ścięgna wyleją się, więc spoczywanie poszkodowanego obszaru pozwala na naturalne gojenie.Ćwiczenie lub w inny sposób obciążenie ścięgna zbyt szybko może ryzykować ponowne uraz lub zaostrzenie bieżącego urazu.Ranne obszar powinien zostać podwyższony, jeśli to możliwe, aby zmniejszyć obrzęk, a bandaże kompresyjne można użyć, aby pomóc również w obrzęku.Uprawa urazu krótko po jego wystąpieniu może pomóc w obrzęku i znacząco zmniejszyć ból.Kroki te mogą być konieczne przez kilka dni lub tygodni, w zależności od ciężkości urazu.

Gdy napięte ścięgno wyleczy się wystarczająco, możesz zacząć wykonywać lekkie ćwiczenia rozciągania, aby upewnić się, że ścięgna nie zaostrzone.Ciasne ścięgna są bardziej skłonne do obciążenia i łzy, dlatego zapewnienie, że ścięgna są uwarunkowane i rozciągnięte, może pomóc w zapobieganiu przyszłym obrażeniom.Regularne ćwiczenia mogą również pomóc wzmocnić ścięgna i mięśnie;Silniejsze mięśnie rzadziej szybko się męczą, a gdy mięśnie się męczą, mają tendencję do zacieśnienia.Ciasne mięśnie są bardziej zagrożone obrażeniami, więc regularne ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu urazom ścięgien i mięśni w przyszłości.

Jeśli ból związany z napiętym ścięgnem jest uparty, skontaktuj się z lekarzem.Lekarz może przepisać leki przeciwbólowe lub leki przeciwzapalne, aby pomóc złagodzić ból, a jeśli ból nadal będzie się utrzymywał, lekarz może zalecić dalsze działanie.W bardzo ekstremalnych przypadkach lekarz może zalecić operację naprawy uszkodzonego ścięgna, chociaż ten sposób działania jest ogólnie zarezerwowany tylko dla najcięższych obrażeń i nie jest zalecany dla większości obrażeń, ponieważ operacja może, ale nie musi w rzeczywistości rozwiązać problem.W rzeczywistości może powodować inne problemy i znacznie wydłużyć czas powrotu do zdrowia.