Jak wybrać najlepsze suplementy do menopauzy?

Przechodzenie menopauzy może prowadzić do różnych niewygodnych objawów, a niektóre suplementy potwierdzają je złagodzić.Niektóre z najczęstszych problemów, jakie napotykają kobiety, to uderzenia gorąca i nocne poty, zmiany emocjonalne i utrata pamięci.W tym czasie utrata kości może być również problemem.Wybór najlepszych suplementów do menopauzy zwykle zależy od objawów, z którymi kobieta próbuje się zająć.

Black Cohosh jest ogólnie uważany za jeden z najlepszych suplementów menopauzy.Uważa się, że zioła to pomaga złagodzić różne objawy menopauzy z powodu estrogenów roślinnych lub fitoestrogenów, które zawiera, które pomagają w naturalny sposób zrównoważyć niektóre z malejących hormonów kobiet.Wykazano, że pomaga zmniejszyć ekstremalne zmiany temperatury ciała, które powodują uderzenia gorąca i nocne poty dla wielu kobiet.Uważa się również, że pomaga zmniejszyć poczucie depresji i lęku.Zawierane przez nich fitoestrogeny mogą również pomóc w rozwiązaniu suchości pochwy, która często występuje podczas menopauzy.

Kolejnym suplementem menopauzy znanych z rozwiązywania wielu problemów jest koniczyna czerwonej.Zawiera także fitoestrogeny, a także różnorodne witaminy i minerały.Badania wykazały błyski gorące, a zmiana nastroju są zmniejszone u kobiet przyjmujących koniczynę Red.Kobiety cierpiące na utratę kości mogą również czerpać korzyści z przyjmowania tego suplementu, ponieważ zawiera duże ilości wapnia.

Istnieje kilka suplementów menopauzy, które pomogą osobom, które mają nadzieję zmniejszyć dyskomfort fizyczny w gorących błyskach i powiązanych nocnych potach.Wykazano, że soja, inne źródło fitoestrogenów, zmniejsza je.W niektórych badaniach udowodniono również, że w niektórych badaniach minimalizuje epizody.Niektóre kobiety znalazły również ulgę, biorąc Dong Quai lub chińską Angelikę.

Zmiany emocjonalne i psychiczne związane z menopauzą mogą być również traktowane z niektórymi suplementami.Zabranie brzeczki St. Johns może pomóc w wyrównaniu emocji i zająć się łagodną depresją.Fatatywne właściwości Dong Quai mogą również sprawić, że jest to dobry wybór do radzenia sobie z lękiem i wahaniami nastroju.Uważa się, że Ginko Biloba jest przydatny do minimalizacji utraty pamięci, która często towarzyszy hormonalnemu spadkowi menopauzy.Żeń -szeń pomaga poprawić zarówno nastrój, jak i pamięć.

Kobiety próbujące uniknąć utraty kości lub startości kości lub osteoporozy, mogą wymagać suplementów witaminowych i mineralnych do menopauzy.Wapń jest najważniejszy, aby pomóc utrzymać silne kości i uniknąć osteoporozy.Witamina D jest również ważna, ponieważ pomaga w absorpcji wapnia.