Jak wybrać najlepsze ćwiczenia samooceny?

Wybór najlepszych ćwiczeń poczucia własnej wartości zależy przede wszystkim od tego, dla kogo są ćwiczenia i źródło braku samooceny.Na przykład wiele ćwiczeń tego typu jest zaprojektowanych specjalnie dla młodych dziewcząt, które są dotknięte przez media, a inne mogą być dla dorosłych mężczyzn, którzy stracili samoocenę z powodu utraty włosów lub zaburzeń erekcji.Wiele bardziej ogólnych ćwiczeń samooceny istnieje zarówno dla grup, jak i do celów samopomocy.Najlepsze ćwiczenia to te, które okazują się skuteczne, a odkrycie, które ćwiczenia wykonują to zadanie, może podjąć pewne techniki rozwiązywania problemów próbno i błędów w każdym indywidualnym przypadku.

Istnieje wiele ćwiczeń samooceny, które mogą zapewnić chwilowe zwiększenie poczucia własnej wartości, ale o wiele trudniej jest wykonywać umysł, aby na stałe poprawić poczucie własnej wartości.Wynika to z faktu, że ludzie cierpiący na niską samoocenę często nie byli ranni społecznie, ale raczej nie mają dobrych mechanizmów radzenia sobie w życiu codziennym.Idealnie, ćwiczenia samooceny powinny pomóc jednostce w wzorce jej myśli, aby była bardziej zdolna do utrzymania pozytywnego obrazu siebie nawet w obliczu krytyki lub przeciwności losu.W przeciwnym razie ćwiczenia te mogą osiągnąć jedynie krótkoterminowe zwiększenie, które pozostają zależne od opinii innych ludzi ze względu na jego skuteczność.

Niektóre z najczęstszych ćwiczeń poczucia własnej wartości obejmują ocenę tego, co lubi w sobie.Alternatywnie, niektóre ćwiczenia grupowe tego typu wymagają od uczestników wymienienia rzeczy, które lubią w każdej osobie w pokoju.Ćwiczenia te mogą pomóc zidentyfikować cechy, które są pozytywnie cenione i mogą dać indywidualnym obronie przed sytuacjami, które obniżają samoocenę.

Wiele osób popiera poprawę samooceny poprzez ćwiczenia, które nie dostarczają bezpośrednio atrybutów dla wartości.Ćwiczenia tego typu obejmują poświęcenie czasu na robienie rzeczy, które lubią, dzielenie się zainteresowaniami z innymi i noszenie ubrań, które sprawiają, że wydaje się atrakcyjny.Ćwiczenia te poprawiają samoocenę, tworząc przestrzeń dla jednostki, aby się docenić.Duma z siebie jest często podstawą samooceny.

Poprawa samooceny jest skomplikowana, ponieważ jest tak osobista.Każda osoba ceni inne cechy, więc utrzymanie ćwiczeń tak otwartych jest jednym ze sposobów na zwiększenie szans na sukces.Działania, które opierają się na grupie ludzi, którzy stwierdzili, co lubią w każdym ryzyku obniżające samoocenę osób, ponieważ nie wszyscy przyjmują komplementy w ten sam sposób.Właśnie dlatego często jest o wiele cenniejsze nauczanie ćwiczeń, które koncentrują się na sobie i unikać tych, które opierają się na opiniach innych.