Skip to main content

Jak mogę pomóc, gdy moje dziecko ma koszmary?

Każdy rodzic rozumie, że w pewnym momencie dzieci doświadczą terroru podczas posiadania koszmaru.To, jak rodzice zdecydują się podejść do tych sytuacji, będzie miał ogromny wpływ na to, jak dziecko reaguje na sytuację i to, czy zdarzenie koszmaru ma jakiekolwiek konsekwencje.Oto kilka pomysłów na temat tego, jak możesz pomóc swojemu dziecku, gdy on lub ona doświadcza nocnych przerażeń.

Jedną z najważniejszych rzeczy do zrobienia jest słuchanie i zrozumienie strachu, jakie koszmary przynoszą małe dziecko.Odrzucanie ich jako złym marzeniem i powiedzenie dziecku, żeby wróciła do snu, wyśle wiadomość, że nie dbasz o obawy dziecka.Zamiast tego pozwól dziecku porozmawiać o tym, co wydarzyło się w koszmarze i jak wydawał się łańcuch wydarzeń.Rozmawianie tego może pomóc dziecku w perspektywie nocnego terroru.

Rozpuszczenie przerażających aspektów koszmaru może również pomóc w przeniesieniu procesów myślowych dziecka na inne ścieżki.Po rozmowie o koszmarach i tym, co się w nich wydarzyło, zaangażuj się w proste gry „co jeśli”.Co jeśli to lub to nie wydarzyło się w koszmarze, a zamiast tego wydarzyło się to inne pozytywne wydarzenie?Jak to zmieniło rzeczy?To proste ćwiczenie umysłu może często pomóc dziecku poczuć kontrolę nad koszmarami, zamieniając je w słodkie sny, zmieniając wydarzenia.

Kolejnym niezbędnym kontaktem z koszmarami dla dzieci jest pomoc w rozwinięciu poczucia bycia bezpiecznym we własnych łóżkach.Czasami można to osiągnąć przez coś tak prostego, jak pozostawienie drzwi sypialni lekko otwarte, więc światło rozlewa się z korytarza.Pomocne może być światło nocne umieszczone w pokoju.Jednocześnie umieszczenie pewnego przedmiotu bezpieczeństwa, takiego jak wypchane zwierzę w łóżku może pomóc w złagodzeniu obaw o złe sny wracające.

Zidentyfikuj pochodzenie koszmarów.Marzenia mogą być wywołane przez wszelkiego rodzaju stymulacje, od jedzenia niektórych potraw tuż przed snem po oglądanie filmów lub programów telewizyjnych.Jeśli koszmary dziecięce wydają się być powiązane z jakimś szczególnym zjawiskiem budzącym, spróbuj usunąć to z rutyny i sprawdź, czy koszmary zaczynają zanikać.

Podczas gdy koszmary są częścią życia nawet dla dorosłych, koszmary dzieci mogą być szczególnie niepokojące.Jeśli różne techniki w domu nie wydają się zminimalizować wpływu i częstotliwości koszmarów, rozważ zabranie dziecka do pracownika służby zdrowia do oceny.Często pochodzenie koszmarów można zidentyfikować w krótkim czasie, a proste zabiegi przywrócą przyjemny sen z zaangażowanym dzieckiem.