Co to jest nidra jogi?

Joga Nidra to zaawansowany etap głębokiej medytacji, który wyciąga jogina z budzącego się stanu życia, po państwie snów i stanowiło głębokie, ale świadome snu jogi.Można zastosować różne metody dotarcia do jogi nidra, a po osiągnięciu pozostawania wszelkie wizualizację, myśli, emocje i inne czynności umysłowe.Pozwala to umysłowi oczyszczać się ze wszystkich negatywnych energii, negatywnych emocji i niechcianych nawyków.

W przeciwieństwie do normalnego snu, joga nidra pozwala pozostać w pełni świadomym, jednocześnie w głębokim slepie delta.Doświadczenia, które mają miejsce podczas tego zaawansowanego etapu, mogą zostać w pełni przypomnienia przez jogin.Pomocne jest, aby ćwiczyć nidrę jogi z technikami medytacji i wizualizacji z przewodnikiem, dopóki umysł nie będzie silniejszy i nie był w stanie pozostać bardziej skoncentrowany.

Sesja odbywa się w pozycji zwłok, znanej jako „savasana , i zaczyna się od aRegularna forma medytacji.Podczas głębokiego oddychania uwaga zwraca się na zewnętrzne ciało, a następnie stopniowo przesuwa się do wewnątrz i do klatki piersiowej, kontynuując głębiej, aż do osiągnięcia jogi.Podczas podróży umysł świadomie podróżuje i bada trzy stany świadomości, które budzą się, marzą i śpią.Gdy umysł skupia się na klatce piersiowej, powoli traci świadomość świata zewnętrznego, w tym ciało, oddech i umysł.

Na etapie jogi Nidra nie ma wizualizacji, ponieważ wszystkie myśli są bez formy.To pozwala umysłowi w pełni odkryć nieświadomość i usunąć całe napięcie, lęk, negatywność i niszczycielskie nawyki.W ten sposób umysł jest w stanie stworzyć miejsce na nowe nawyki i nowy sposób myślenia do rozwoju. Inne korzyści obejmują ulgę ze stresu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.Poprawia jakość snu, zwiększa poziom energii, wzmacnia umysł i zmniejsza objawy chorób przewlekłych.Medytacja jest również korzystna dla kobiet w ciąży i ich nienarodzonych dzieci, a także dzieci, które mają ponad 8 lat. Występuje sporo praktyki i skupionego umysłu, aby osiągnąć zaawansowany etap jogi nidra.Inne style jogi mogą pomóc w szkoleniu i wzmocnieniu umysłu poprzez różne formy medytacji.Po jego opanowaniu można kontynuować podróż do wyższej duchowości, przechodząc do snu jogi i innych zaawansowanych stylów jogi.