Co to jest medytacja stojąca?

Medytacja na stojąco to praktyka trzymania ciała w określonej pozycji, jednocześnie oczyszczając umysł i oddychając głęboko.Ta pozy może być utrzymywana tak długo, jak dana osoba jest zdolna i z czasem można osiągnąć dłuższe okresy medytacji.Jest to praktykowane przez taoistów jako sposób na poprawę przepływu chi przez ciało, oraz przez artystów walki w celu poprawy równowagi i napięcia mięśni.

W taoizmie medytacja stojąca jest ćwiczeniem stosowanym w celu poprawy przepływu chi przez ciało.Chi, we wschodniej religii, jest siłą życiową, która przenika każdą żywą rzecz.Uważa się, że umieszczanie ciała w pozycji otwartej i pionowej podczas ćwiczenia kontrolowanych technik oddychania pozwalają tej sile życiowej swobodnie krążyć do każdego obszaru ciała.

Rdzeń kręgowy musi być prosty i wysoki podczas wykonywania medytacji na stojąco.Głowa musi być zazwyczaj zorientowana bezpośrednio nad kręgosłupem, a mięśnie twarzy i szyi rozluźniły się tak bardzo, jak to możliwe.Miednicę można lekko upuścić do przodu, tak że większość ciężaru ciała jest wyśrodkowana w stopach.Kręgosłup, biodra i ramiona nie powinny znajdować się w żadnych niezręcznych pozycjach.Ramiona są trzymane lekko do przodu i wychodzące z ciała, podczas gdy końcówki palców są lekko rozłożone, jakby połączone siecią niewidzialnych włókien energii w powietrzu.

Stopa medytacji stojącej może być utrzymywana przez 30 minut lub przez kilkagodziny, w zależności od poziomu umiejętności praktykującej go jednostki.Ci, którzy są nowi w tej technice, mogą woleją medytację przez 10 minut na raz, dopóki nie zbudują siły w ciele i w umyśle, aby medytować dłużej.Podczas gdy poza jest utrzymywana, jednostka może skupić się na Chi poruszającym się przez jego ciało, gdy jest napędzany jego oddechem.Zablokowe wzdłuż linii południka, które są liniami, przez które energia przepływa w ciele, zgodnie z tradycją taoistyczną, są usuwane, gdy chi zyskuje siłę.

Praktyka medytacji stojącej jest również narzędziem treningowym używanym w niektórych formachsztuki walki.Postawa jest taka sama, jak praktykowana w Taoism.Ten rodzaj szkolenia został spopularyzowany pod koniec lat 30. XX wieku przez artystę walki, który rzucił wyzwanie innym mistrzom na rywalizację z własnymi studentami, którzy trenowali na stanowisku stacjonarnym.Mistrz uważał, że ta technika pozwoliła ciału się zagoić i wzmocnić mięśnie górnych ramion, pleców, tułów i nóg bez dodawania dodatkowego obciążenia.