Co to jest medytacja Kriya?

Medytacja Kriya wynika z praktyki jogi Kriya, która obejmuje ćwiczenia psychiczne i fizyczne, mające na celu obudzenie siły życiowej i odkrycie boskiej mocy w ludzkim ciele.Wspólne techniki medytacji, takie jak głębokie oddychanie i wizualizacja, przyczyniają się do praktyki medytacji Kriya, podobnie jak ćwiczenia relaksacyjne.Ten rodzaj medytacji koncentruje się również na koncentracji centralnej idei, zwykle boskiej energii we wszechświecie i ludzkim duchu.Wiele razy postawy jogi zaprojektowane w celu uspokojenia umysłu i ciała są wplecione w praktykę, która ma pomóc energetyzować ducha i zapewniają łatwiejszą ścieżkę do boskości.

Podczas rozpoczynania medytacji jest to niezbędne, aby umysł i ciało było dla umysłu i ciałaZrelaksuj się całkowicie, ponieważ stanowi to podstawę koncentracji w praktyce.Ważne jest, aby uzyskać spokojny umysł i ciało podczas medytacji Kriya, ponieważ mówi się, że pomaga duchowi indywidualnego przekroczyć wyższy stan bytu.W niektórych tradycjach jogi Kriya medytacje będą następować z ćwiczeniem oddychającym, o którym mowa energetyzować ducha i zapewnić tlen do każdej tkanki ciała.Czasami można zasugerować wizualizację czystego światła wchodzącego do ciała przez oddech, pomagając umysłowi scentralizować się w celu wyrównania się z boską energią.

INTINGING jest powszechne, aby rozluźnić ciało i umysł podczas medytacji Kriya i zwykle wiąże się z użyciemjednego lub dwóch powtarzających się słów.Czasami te pieśni będą prostymi sylabami, pomagając umysłowi stać się tak wolnym, jak to możliwe, od wszystkich słów i myśli, które mogą odwrócić uwagę medytującego od pożądanego celu.Relaks może również nastąpić dzięki świadomej woli rozluźnienia każdego mięśnia, zaczynając od głowy do palców lub odwrotnie.Uważa się, że w przypadku całkowitego relaksu umysł jest otwarty na otrzymywanie myśli i wiadomości z wyższego źródła. Z medytacją Kriya, podczas praktyki można zastosować pewne pozycje jogi, aby pomóc w wyrównaniu czakr ciała z boską energią i energią iotworzyć ciało na otrzymanie tej energii.Te czakry lub punkty energetyczne mogą znajdować się w szyi, kręgosłupa, żołądka, pleców i ramion.Często sugerowane jest użycie prostych i uspokajających pozycji jogi, ponieważ intensywne rodzaje jogi mogą być zbyt orzeźwiające dla tej praktyki.Te postawy jogi są często wykonywane bardzo powoli, z oczami wciąż zamkniętymi, aby utrzymać meditatora w wewnętrznym stanie głębokiego transu lub relaksu.