Co to są afirmacje poczucia własnej wartości?

Afirmacje poczucia własnej wartości to narzędzie wykorzystywane do utrzymania pozytywnego wizerunku.Zapewniają sposób przeciwdziałania stałym strumieniu prawdziwego lub postrzeganego negatywnego wpływu na to, jak dana osoba myśli o niej, które występują w życiu codziennym.Wydajność akademicka i zawodowa oraz interakcje społeczne i rodzinne stale wpływają na poglądy ludzi na siebie, często w szkodliwy sposób.Afirmacje samooceny są wykorzystywane w celu potwierdzenia wartości, zdolności i kompetencji osoby oraz pomocy w zrównoważeniu negatywnych skutków w życiu.Pozytywnie wpływając na samoocenę, uważa się, że afirmacje dają ludziom większą kontrolę nad ich życiem, pomagając im osiągnąć pełny potencjał.

Ludzie mają zdolność zmiany swoich postaw, myśli i wynikającej z tego samooceny.Utrzymanie pozytywnego nastawienia i tworzenie wzorców myślenia, które promują konstruktywne zachowania, jest głównym celem potwierdzania samooceny.Zamiast ulegać negatywnym mówieniu w obliczu mniej niż idealnej sytuacji, pozytywne i realistyczne autoryzacji pozwalają osobie czuć się pewniej swojej sytuacji.To zaufanie promuje lepszą samoocenę.Wielu profesjonalistów uważa jednak, że rutynowe używanie afirmacji może z czasem poprawić samoocenę.Rozpoznanie negatywnego mówienia i zastąpienie go pozytywnymi afirmacją ma kluczowe znaczenie dla skutecznej poprawy samooceny.Zamiast mówić: „Jestem taki głupi;Zawsze robię głupie rzeczy ”, uczą się, jak zastąpić to czymś podobnym do:„ Popełniłem błąd i zdałem sobie z tego sprawę.Nauczyłem się czegoś cennego i teraz czuję się lepiej ”.Jest to realistyczne stwierdzenie, które promuje pewność siebie, a nie samoocenę.

Aby być skutecznym, afirmacje własnej wartości muszą być odpowiednie dla użytkownika.Całkowicie nierealistyczne afirmacje mogą zostać odrzucone, podczas gdy z drugiej strony często wierzy się nierealistyczne negatywne samo-mówienie.Afirmacje powinny być określone w czasie teraźniejszym, aby nadać im pełny wpływ.Sformułowanie musi być proste, jasne i wypowiedziane pozytywnie.Ponadto konieczna jest szczególna uwaga do rozpoznania negatywnych stwierdzeń związanych z mówieniem w celu szybkiego zastąpienia ich pozytywnymi.

Afirmacje samooceny mogą być wykorzystane na rozpoczęcie dnia lub nowego projektu lub pozytywnie zakończyć wydarzenia dnia.Ludzie zaleca się rozpoczęcie dnia, patrząc w lustro i powtarzając jedno lub dwa zwięzłe, pozytywne afirmacje.Proste stwierdzenia, takie jak „Jestem zdolny” lub „Szanuję siebie i innych ludzi” lub „Dzisiaj jest dobry dzień i cieszę się, że żyję” zaczynają dzień w pozytywny sposób.Pod koniec dnia, refleksja nad sukcesami i pozytywnymi działaniami, a nie to, co poszło nie tak, zapewnia zachętę.Nowe projekty lub działania można rozpocząć od optymistycznych afirmacji.