Jak przygotować się na noc w laboratorium snu?

Jeśli masz trudności ze snem i okazuje się, że potrzebujesz pomocy laboratorium snu, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przygotować się na doświadczenie.Na początek będziesz chciał utrzymać normalną rutynę snu prowadzącą do sesji, aby łatwiej było pójść spać po przyjeździe.Po drugie, na ogół musisz unikać wszelkich stymulantów, które mogą zakłócać normalne procesy snu, w tym substancje zawierające kofeinę.Pamiętaj, aby zabrać ze sobą wszelkie niezbędne przedmioty, takie jak leki, i pamiętaj, że większość laboratoriów będzie wymagała przyjazdu z czystą twarzą, aby czujniki mogły być przymocowane do skóry.

Podczas pójścia do laboratorium snu, najlepiej, będziesz miał normalne noce na kilka dni przed sesją;Większość laboratoriów zaleca, aby pacjenci unikali drzemki, jeśli to możliwe.Możesz mieć pewne problemy ze spaniem w nieznanym środowisku w laboratorium, a według ekspertów należy ogólnie unikać wszystkiego, co może dodać dodatkowej przeszkód.Jeśli zwykle pijesz dużo kawy lub innych napojów kofeinowych, zwykle zostaniesz poproszony o ograniczenie tego lub nawet zatrzymanie się tuż przed sesją.

W Laboratorium Sleep personel będzie musiał zaczepić kilka czujników na skórze na głowie i twarzy, aby monitorować aktywność mózgu elektryczną i inne odczyty fizyczne podczas snu.Nie działają one zbyt dobrze, gdy ludzie mają makijaż na skórze i z tego powodu prawdopodobnie zostaniesz poproszony o przybycie do lokalizacji bez żadnych kosmetyków.Niektóre laboratoria mogą nawet prosić mężczyzn o ogolienie swoich brody i najczęściej wolą, aby mężczyźni przybyli w czystości, nawet jeśli nie są obowiązkowe.

Nie zapomnij przynieść czegokolwiek, czego potrzebujesz, w tym ubrania, w których czujesz się komfortowo spać, i takie rzeczy, które są ważne dla twojego zdrowia.Niektóre laboratoria pozwolą nawet przynieść pocieszające przedmioty, takie jak poduszki, jeśli uważasz, że pomogą ci spać.Ogólnie rzecz biorąc, chcesz sprawić, by środowisko w laboratorium było jak najbardziej normalne i naturalne, abyś mógł spać bez większych trudności, dając pracownikom w laboratorium dobrej okazji do monitorowania Cię.